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在繁华都市中，30岁的独立女性程梦然在生活与事业的双重压力下，意外下载了一个名为“女孩梦三十”的神秘应用程序。程序能够神奇地将她传送回不同年龄段，重温曾经的生活经历，以帮助她找回初心和梦想。在这个过程中，程梦然不仅重新审视了自己的过往选择，还结识了一群志同道合的朋友，他们共同学习成长，寻求心灵的真正满足。最终，她发现幸福的真谛不仅在于追逐未竟梦想，也在于珍惜当下拥有。